الأنظمة الغذائية

رجيم رقم (4)

الإفطار اليومى

2 بيضة مسلوقة + كوب لبن بشاى + توست

اليوم الأول

الغذاء :  4 شرائح لحم مشوى (أو أربع قطع مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة) + 3 طماطم + 4 خيار

العشاء :  علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء + توست + 1 برتقالة

اليوم الثانى

الغذاء :  سمك مشوى (أقصى وزن 200جم) + 1 توست

العشاء : 3  طماطم + 4  خيارات +1  جريب فروت

اليوم الثالث

الغذاء :  علبة تونة واحدة مصفاه تماما + 4  معالق خضار مسلوق       + 1  توست

العشاء :  2 معلقة جبنة قريش+ 2 طماطم + 2  خيار + ثمرة فاكهة واحدة

اليوم الرابع

الغذاء : نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية + 1 توست

العشاء : 3 طماطم + 4 خيارات +  ثمرة فاكهة واحدة

اليوم الخامس

الغذاء :  بيض مسلوق +  1 خس

العشاء :  3  طماطم +4  خيارات +  ثمرة فاكهة واحدة

اليوم السادس

الغذاء : ½ دجاجة مشوية + 1  توست + 2 طماطم

العشاء : 3 معالق جبنة قريش  +2  خيار +1 زبادى +  ثمرة فاكهة

اليوم السابع

الغذاء :  لحم مشوى + 2  طماطم  + 1 توست

العشاء :خضار مسلوق.

جميع الحقوق محفوظة

الدكتور حسام الدين محمد على

7 شارع غرناطة - ميدان روكسى

مصر الجديدة - القاهرة

جمهورية مصر العربية

تليفون:2570241 02 002

002 02 4519547

002 0123875711