الأنظمة الغذائية

رجيم رقم (2)

الإفطار اليومى

نصف جريب فروت أو برتقالة أوشريحة شمام+ بيضه مسلوقه + شاى أو قهوه

اليوم الأول

الغذاء :  لحم مشوى + خضار مسلوق بالماء ( فاصوليا - كوسه - كرنب- طماطم)

العشاء :  2 بيضة مسلوقة نصف جريب فروت أو برتقالة أو شريحة شمام- شاى

اليوم الثانى

الغذاء :  لحم مشوى أو كبدة مشوية- خضار مسلوق (خرشوف- قرنبيط- كرنب أو كوسة)

العشاء :  جبنة قريش  + طماطم  + رغيف سن صغير

اليوم الثالث

الغذاء : 2 بيضة مسلوقة  +   سلطة خضراء

العشاء : جبنة قريش  + طماطم  + رغيف سن صغير.

اليوم الرابع

الغذاء : 1 بيضة مسلوقة  + جزر مسلوق أو طازج  + جبنة قريش

العشاء :  فواكه  + زبادى.

اليوم الخامس

الغذاء :  سمك مشوى + طماطم

العشاء : قطعة واحدة لحم مشوى أو مسلوق  + سلطة خضراء

اليوم السادس

الغذاء : دجاج مشوى أو مسلوق

العشاء : 2 بيضة مسلوقة  + جزر

اليوم السابع

الغذاء : فواكه (أكثر من صنف)

العشاء : لحم مشوى أو مسلوق  +   سلطة خضراء.

جميع الحقوق محفوظة

الدكتور حسام الدين محمد على

7 شارع غرناطة - ميدان روكسى

مصر الجديدة - القاهرة

جمهورية مصر العربية

تليفون:2570241 02 002

002 02 4519547

002 0123875711